禤国维，国医大师

国医大师禤国维分享了自己长期坚持下来的四点心得：

一要养成良好的作息习惯，人类最好的睡眠时间应是晚上十点至次日五点，最晚不得超过十二点；

二要保持良好的心态，遇到任何事情都坦然处之；

三要规范饮食，不接触、少接触烟酒；

四要勤于学习，可以多阅读健康科普类文章，且不胡乱相信来源不明的健康信息。

关于如何保持肌肤红润光滑的问题，今年83岁高龄的他表示：

自己不曾使用洗面奶、面膜这些产品，也分享了一些生活上的小建议，如减少使用添加激素的护肤品、化妆品，冬季善用温水洗手等。身体是革命的本钱，保持身心健康是人们学业、事业、家庭等一切的基础，学会养生，是逐渐提高人民生活质量、实现健康中国建设工程的关键一步。